校園新聞

        在高三備考的緊張氛圍中，為助力學(xué)子們以積極心態(tài)迎接高考，揚(yáng)州市弘揚(yáng)中專舉辦了一場意義非凡的高三考前心理講座。校黨支部書記兼高三年級(jí)分管校長沈麗霞、學(xué)工處主任胡緒亮、年級(jí)組長李嚴(yán)，以及學(xué)工處·潤心賦能室趙建章（主講老師）與班主任共同參與本次活動(dòng)，面向全體高三普高班學(xué)生開展，會(huì)議由胡緒亮主任主持，胡主任強(qiáng)調(diào)心理調(diào)適在高考備考中的重要性。他指出：“高考不僅是知識(shí)的較量，更是心態(tài)的考驗(yàn)！

高三年級(jí)分管校長沈麗霞為高三學(xué)子們送上暖心祝福

沈校長一句句鼓勵(lì)的話語如同春日暖陽，驅(qū)散了備考的壓力陰霾，點(diǎn)燃了同學(xué)們的斗志，為這場心理之旅奠定了溫暖而積極的基調(diào)。

在胡主任的引導(dǎo)下，心理講座緩緩拉開帷幕。首先進(jìn)行的是暖場小游戲 “為高三鼓掌”當(dāng)趙老師念及 “高三” 時(shí)，同學(xué)們熱烈鼓掌，現(xiàn)場氣氛瞬間活躍起來，在歡聲笑語中，同學(xué)們放松了心情，開啟了今天的心理講座……

趙老師深入淺出地帶領(lǐng)大家 “走進(jìn)壓力”，通過觀察 “壓力檢測圖 1”與“壓力檢測圖 2”，讓同學(xué)們直觀感受壓力對(duì)認(rèn)知的影響，并引發(fā)對(duì)自身高三心理狀況的思考。緊接著“高三心理狀況調(diào)查”，更是讓同學(xué)們直面內(nèi)心，深入了解自身在備考期間的心理狀態(tài)。

“打破壓力氣球” 環(huán)節(jié)將現(xiàn)場氛圍推向高潮（同學(xué)們上臺(tái)吹氣球、寫壓力、打破氣球）。

  同學(xué)們紛紛上臺(tái)，將壓力寫在氣球上，依據(jù)壓力大小吹氣球，而后用獨(dú)特的方式打破氣球，象征著對(duì)壓力的釋放與征服。趙老師借此向同學(xué)們傳達(dá)了壓力的正常性，以及學(xué)會(huì)釋放壓力的重要性。

在 “合理期待，增加自信” 板塊，趙老師引導(dǎo)同學(xué)們轉(zhuǎn)變對(duì)高考的認(rèn)知視角，將其視為挑戰(zhàn)、鍛煉與成長機(jī)遇，鼓勵(lì)大家悅納自我、挑戰(zhàn)自我、完善自我。

 視頻《感動(dòng) 60 億人的 2 分 41 秒 腿受傷堅(jiān)持跑完.flv》更是生動(dòng)詮釋了堅(jiān)持的力量，激勵(lì)同學(xué)們憑借勇氣、耐力與堅(jiān)強(qiáng)，在壓力下堅(jiān)守學(xué)習(xí)初心。

 講座還貼心地分享了 “調(diào)整身心，氣定神閑” 的實(shí)用技巧。通過 “無憂法”，同學(xué)們學(xué)會(huì)與身體連接，借助注意力轉(zhuǎn)移改善感覺；面對(duì)頭腦遲鈍時(shí)，了解這是身心失衡的信號(hào)，可通過耳部按摩、鳴天鼓等方法進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，以放松身心，提升備考效率。

 趙老師強(qiáng)調(diào) “為所當(dāng)為，盡力而為，著力當(dāng)下”，引導(dǎo)同學(xué)們專注過程而非結(jié)果，腳踏實(shí)地，按計(jì)劃復(fù)習(xí)作息，用 “多拿分” 的心態(tài)取代 “少丟分” 的焦慮，遇題冷靜應(yīng)對(duì)，專注當(dāng)下，提升效率，讓過程美好助力結(jié)果圓滿。

        最后，邀請(qǐng)先前參與壓力氣球活動(dòng)的同學(xué)重返講臺(tái)，將壓力氣球幻化為動(dòng)力氣球，這一富有創(chuàng)意的環(huán)節(jié)生動(dòng)演繹了壓力與動(dòng)力的轉(zhuǎn)化，讓同學(xué)們領(lǐng)悟到壓力亦可成為前行的動(dòng)力源泉。

 隨著趙老師誠摯的祝福 “祝大家都能取得滿意的成績”，本次心理講座圓滿落幕。這場講座如同一盞明燈，照亮了高三學(xué)子的備考之路，助力他們?cè)谥饓?mèng)路上心向陽光，勇敢前行，以最佳狀態(tài)奔赴高考戰(zhàn)場，收獲屬于自己的輝煌。

文字：趙建章

圖片：唐美芳

審核：胡緒亮

終審：朱為群